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Für Frauen ist das Erlernen von Selbstverteidigung, bzw. Selbstverteidungs-techniken in zweierlei Hinsicht wichtig. Zum Einen denken Viele, dass vor allem Kraft wichtig ist, um jemanden zu überwältigen. Doch meist ist es die Technik, die entscheidend ist und die muss den Frauen beigebracht werden.

In unserem Kurs zur Selbstverteidigung der Frau lernen sie mit wenigen Handgriffen aus einem Griff eines Mannes entfliehen zu können.

Der zweite wichtige Aspekt ist die Ausstrahlung und Präsenz einer Frau im Umgang mit einer vermeintlich gefährlichen Situation. In diesem Gebiet lehren wir die Steigerung der Präsenz und damit die Vermeidung einer gefährlichen Situation.

Unser Kurs vermittelt durch viele praktische Übungen folgende Schwerpunkte:

  • Einfache Verteidigungsgriffe
  • Effektvolle Handlungen
  • Situationsanpassung und Anwendung der richtigen Technik
  • Steigerung der eigenen Ich-Präsenz, Lebensqualität
  • Minderungen von Depression und Angst

Mit all den Übungen, welche in diesem Kurs erlernt werden, wird zum Abschluss des Kurses eine Realanwendung, sprich ein Übergriff simuliert. Dies soll der Kursteilnehmerin die Angst vor der Situation nehmen und in dem Wissen, dass sie sich verteidigen kann, wird sie noch präsenter wirken.

Kursleiter: Günther Pfeifer