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Training mit dem eigenen Körper

Das wohl „einfachste“ Workout ist das Training mit dem eigenen Körper. Hierzu werden weder Ausrüstung noch Trainingsgeräte benötigt und Du kannst Deine Übungen überall machen.

Spaß macht es natürlich so richtig mit mehreren Leuten, wenn man sich gegenseitig motivieren kann oder jemand Dich antreibt. Einheiten von wenigen Minuten können dabei schon sehr effektiv sein und die Übungsvariationen sind nahezu unbegrenzt.

Von reiner Körperkraft über Schnellkraft, Koordination und Stabilisierung bis hin zu Beweglichkeit und Muskelentspannung ist alles möglich.