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Sandbag Training

Das Training mit Sandbags bietet eine Fülle von Übungsvariationen, die viele Ziele verfolgen können: Muskelaufbau, Körperfettreduktion, Verbesserung grundlegender Bewegungsmuster, Optimierung von Bewegungsabläufen, Rumpfstabilität, Ausdauer, Schnelligkeit, Explosivität und Beweglichkeit.

Der entscheidende Unterschied zu den klassischen Trainingsgewichten: Durch den fließenden Sand im Inneren ändert sich ständig der Massenschwerpunkt, so dass der Körper immer gezwungen ist, sämtliche Stabilisationsmuskeln anzuspannen, um auf die neue Situation innerhalb des Bewegungsablaufs zu reagieren.

Keine Wiederholung gleicht somit dem Vorgänger. Die Vielfalt an Übungen ist so groß wie Deine Fantasie: Von Schwüngen über Halte- Stoß- und Zugbewegungen ist alles möglich.