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Weihnachtsgrüße Systema – Köln

Weihnachtsgrüße Systema – Köln

Ich wünsche allen Mitgliedern der Trainingsgruppe Systema Köln sowie Freunde, Bekannte und Sponsoren ein gesegnetes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins Jahr 2019. Einen großen Dank geht auch an Andreas Weitzel (Systema), Amaro Bento (ACDS), Christian Kunz und...
Der Einbruch und seine psychischen Folgen.

Der Einbruch und seine psychischen Folgen.

Ein Einbruch bleibt nicht ohne Folgen. Neben dem, was eventuell gestohlen wurde, und dem Schaden, der am eigenen Heim zurückbleibt, leidet auch die eigene Psyche häufig nicht unerheblich. Der materielle Rückschlag ist dabei sogar häufig leichter zu verkraften, als der...
Angst und Stress einfach wegatmen

Angst und Stress einfach wegatmen

Angst und Stress einfach wegatmen Wir tun es Tag für Tag vollkommen automatisch. Doch obwohl es für uns eine Selbstverständlichkeit darstellt, kann man auch beim Atmen einiges falsch machen oder man verzichtet zumindest aufgroßes Optimierungspotential. Die Art der...
Ich bin Dein Selbstverteidigungsexperte

Ich bin Dein Selbstverteidigungsexperte

Warum mich als Deinen persönlichen Selbstverteidigungstrainer wählen? Die Selbstverteidigung ist eine Kunst, die Du hoffst, nie in einem körperlichen Angriff einsetzen zu müssen. Doch oft fühlst Du Dich sicherer wenn Du weißt ,dass Du Dich verteidigen kannst. Im Falle...
Systema – Krav Maga – Zwei Kampfkünste im Vergleich

Systema – Krav Maga – Zwei Kampfkünste im Vergleich

Altrussische Kampfkunst Systema (Система) und Krav Maga ( קרב מגע) Selbstverteidigungssysteme erfreuen sich immer größer werdender Beliebtheit. Nach dem großen Erfolg diverser Kampfsportfilme in der Vergangenheit und damit steigender Bekanntheit von Karate, Taekwondo,...