Selbstschutz beginnt im Kopf: Wie du unter Druck klar bleibst

Ein Blogartikel von Günther Pfeifer

„Nicht der Stärkste siegt, sondern der Entschlossenste. Deshalb trainieren wir zuerst den Willen – dann die Technik.“

🔥 Was ist der „Gladiator Mind“?

Der Gladiator Mind ist kein Kampfstil. Kein Stil, kein System.

Er ist ein Zustand. Eine Entscheidung. Ein innerer Schalter.

Er bildet einen zentralen Bestandteil meines Selbstschutz-Werkzeugkastens – neben weiteren Modulen wie Konfliktmanagement, Deeskalation, taktischer Kommunikation und situativer Selbstbehauptung.

Er bedeutet, klare Haltung unter Druck zu bewahren – auch wenn alles gegen dich spricht.

Es geht nicht um Muskeln. Nicht um Coolness. Sondern um innere Führung.

👉 Unser Leitspruch: Nicht der Stärkste gewinnt – sondern der Entschlossenste.

🧠 Klarheit vor Technik

Viele Menschen trainieren Techniken. Schlagen, treten, abwehren.

Aber was passiert, wenn dein Puls rast, dein Körper einfriert – und dein Kopf leer ist?

Dann entscheidet nicht deine Technik, sondern deine Klarheit.

Deshalb beginnt unser Selbstschutz dort, wo andere Systeme enden:

Mit dem Kopf. Mit deiner Entscheidung. Mit deinem inneren Ja.

Mentale Haltung, Entscheidungsstärke und Willenskraft – das sind die wahren Grundlagen.

Denn am Ende zählt nicht nur, was du weißt – sondern was du bereit bist zu tun. Entschlossenheit ist der Hebel, der Klarheit in Handlung verwandelt.

Wir schreiben bewusst nicht: „Alles beginnt in der Vorkonfliktphase.“ Wir wollen keine Besserwisser sein.

Wir leben es – durch Klarheit, durch Haltung, durch Entscheidungskraft.

🗡️ Selbstschutz beginnt mit Haltung

Der Gladiator Mind ist kein martialischer Held.

Er ist kein Rambotyp. Kein Muskelprotz. Kein Schauspieler.

Er ist jemand, der sich nicht wegduckt, wenn es ernst wird.

Jemand, der fühlt – und trotzdem handelt.

Jemand, der Schmerz kennt – und dennoch aufsteht.

⚖️ Selbstschutz im Alltag

• Wenn du deine Meinung ruhig vertrittst
• Wenn du einem Kollegen Grenzen setzt
• Wenn du in einer Beziehung bleibst, ohne dich selbst zu verlieren

Er ist das, was dich aufrecht hält – auch ohne Bühne. Auch ohne Applaus.

📚 Hintergrund – DGUV, Arbeitsschutz & Verantwortung

„Mindset vor Technik – Selbstschutz beginnt im Kopf. Klarheit, Selbstführung, echte Entscheidungskraft.“

Der „Gladiator Mind“ passt auch zur betrieblichen Gewaltprävention.

Die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV) und das Arbeitsschutzgesetz (§ 12 ArbSchG) verpflichten Arbeitgeber, ihre Beschäftigten zu unterweisen – auch bei psychischen und physischen Gefährdungen durch Gewalt oder Bedrohung am Arbeitsplatz.

Der Präventionszyklus im Arbeitsschutz

• Technisch: bauliche Maßnahmen, Alarmsysteme, sichere Rückzugsräume
• Organisatorisch: klare Dienstanweisungen, Kommunikationswege, Deeskalationsstrategien
• Personell: Schulung, Verhaltenstraining, mentale Vorbereitung

👉 Die innere Haltung der Beschäftigten – ihre Klarheit, ihr Handlungswille, ihre Stresskompetenz.

Genau hier setzt der Gladiator Mind an: Er macht aus Unsicherheit Handlungskraft. Aus Angst wird Klarheit. Er bereitet vor – mental, emotional, praktisch.

💬 Eigene Zitate von Günther Pfeifer

„Selbstschutz beginnt mit Klarheit und endet mit Entschlossenheit.“

„Im Selbstschutz zählt nicht, was du kannst – sondern was du unter Druck abrufen kannst.“

„Der Gladiator trainiert nicht nur Techniken. Er trainiert Haltung. Und er kennt seine Verantwortung.“

„Entschlossenheit ist keine Emotion. Sie ist eine Haltung – und eine Entscheidung.“

🛠️ Anwendung im Training

Der Gladiator Mind wird bei mir nicht gepredigt – sondern trainiert.

In Rollenspielen. In Entscheidungsdrills. Unter Druck.

Mit der 3-Sekunden-Regel, dem Freeze-Drill, mentalem Stress, Atemkontrolle.

Und immer wieder mit einer Frage:

Was wäre jetzt die entschlossene Handlung – getragen von Klarheit, innerer Führung und Verantwortung?

❤️ Warum ich diesen Weg gehe

Ich habe viele Jahre im Sicherheitsdienst gearbeitet. Ich habe Gewalt erlebt – in unterschiedlichsten Formen.

Ich habe gesehen, was Menschen stark macht – und was sie überfordert, ausbremst oder bricht.

Besonders eindrücklich war ein Moment, in dem sich ein junger Mensch bewusst gegen Gewalt entschieden hat – ruhig, klar, innerlich stabil. Diese Haltung hat mehr bewirkt als jede körperliche Gegenwehr.

Solche Erfahrungen prägen. Sie zeigen, worauf es wirklich ankommt.

Ich habe gespürt, wie entscheidend innere Haltung für Sicherheit und Deeskalation ist.

Gleichzeitig weiß ich: Es gibt Situationen, in denen klares, körperliches Handeln notwendig ist. Deshalb trainiere ich nicht nur mentale Stärke, sondern bereite Menschen – und insbesondere Mitarbeitende in gefährdeten Bereichen – gezielt darauf vor, sich im Ernstfall wirksam zu wehren. Es ist ein Prozess, der Zeit braucht. Aber er beginnt im Kopf – mit Haltung, Klarheit und Entscheidungskraft.

Was uns schützt, ist nicht das Außen – sondern das, was in uns stark bleibt.

📍 Trainings & Seminare bundesweit

Ich begleite Menschen, Teams und Organisationen in ganz Deutschland dabei, unter Druck klar zu bleiben und wirksam zu handeln – in Frankfurt, Köln, Berlin, München, Leipzig oder direkt bei Ihnen vor Ort. Mein Angebot richtet sich an Arbeitgeber, die ihre Mitarbeitenden im Rahmen von Gewaltprävention gezielt schulen und stärken wollen. Ob als Inhouse-Schulung, Praxistraining oder Impulsveranstaltung – ich biete maßgeschneiderte Formate, die Klarheit, Selbstführung und Entschlossenheit fördern.

Zu meinen Kunden zählen u. a. Städte und Kommunen, Jobcenter, soziale Einrichtungen, Bildungsträger, das Rote Kreuz, Wohlfahrtsverbände sowie Akteure im Gesundheitswesen und der öffentlichen Sicherheit. Ob im Gesundheitswesen, in sozialen Einrichtungen oder im privaten Selbstschutz:

Der Gladiator Mind wirkt dort, wo er gebraucht wird – überall. in ganz Deutschland dabei, unter Druck klar zu bleiben und wirksam zu handeln – in Frankfurt, Köln, Berlin, München, Leipzig oder direkt bei Ihnen vor Ort. Zu meinen Kunden zählen u. a. Städte und Kommunen, Jobcenter, soziale Einrichtungen, Bildungsträger, das Rote Kreuz, Wohlfahrtsverbände sowie Akteure im Gesundheitswesen und der öffentlichen Sicherheit.

Der Gladiator Mind wirkt dort, wo er gebraucht wird – überall.

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