Functional Training

Das Functional Training setzt, wie der Name schon vermuten lässt, auf Übungen, die umfassend alle relevanten Muskeln und Gelenke des Körpers ansprechen. Dadurch werden nicht einfach nur Muskeln aufgebaut, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko verringert und die Leistungsfähigkeit gesteigert. Ein Schwerpunk dabei ist die Stabilisierung des Körpers.

Beim Training an Geräten wird diese zu einem großen Teil von den Systemen übernommen, beim Functional Training hingegen übernimmt der Körper automatisch selbst diese Aufgabe und baut damit Spannung, Kraft und Koordination auf.

Wichtiger Stützpfeiler ist dabei die Hüfte als zentrale Einheit, die Einfluss auf Rücken, Kniegelenke und damit quasi die gesamte Körperhaltung hat. Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf.